ダイエット記録【98日目】

今日の体重

今日前日比
体重77.2㎏+0.1
体脂肪率21.7%-1.6

朝: 263kcal

カロリー

品物kcal
Base Bread チョコ263

PFCバランス

摂取量基準値過不足
P13.5g16～24.7g不足
F8g11～16.5g不足
C29.9g61.7～80.2g不足

昼: 1166kcal

カロリー

品物kcal
ビビン丼（大盛）1166

PFCバランス

摂取量基準値過不足
P34.4g25.6～39.5g適切
F36.9g17.5～26.3g過剰
C166.5g98.6～128.2g過剰

夜: 357kcal

カロリー

品物kcal
玉子と蒸し鶏のサラダ78
ノンオイルドレッシング香味青じそ24
サラダチキン 梅しそ112
冷やっこセット143

PFCバランス

摂取量基準値過不足
P45.3g22.4～34.5g過剰
F10.9g15.3～23g不足
C21.2g86.3～112.2g不足

間食: 156kcal

品物kcal
羊羹156

栄養バランス

あすけん摂取栄養素グラフ

総評

体脂肪率が急激に減った！
これはいつものパターンだとブレイクの予感。。。
久しぶりに明日体重計に乗るのが楽しみになってきた(*￣▽￣*)

そして今日は初めて Base Bread のチョコバージョンを食べてみた。
これはもう普通においしい。
妥協点は一切なく、1個 200 円はパンとしては高いかもしれないけど、栄養素を考えてみれば全然高くないと思う。腹持ちも良い。
もともと素晴らしい製品だとは思っていたけど、こんなに早いスパンで改良、製品開発してくれるのは素晴らしすぎる！！

そしてそれをぶち壊すかのようなビビン丼。
だって松屋行ったら食べたくなるんだもん。。。
なんとも罪なお味🤤🤤

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