ダイエット記録【88日目】

今日の体重

今日前日比
体重77.6kg-0.1
体脂肪率22.1%N/A

朝: 365kcal

カロリー

品物kcal
クラフトボス ラテ150
BASE BREAD215

PFCバランス

摂取量基準値過不足
P17.5g16～24.7g適切
F9.4g11～16.5g不足
C49.9g61.7～80.2g不足

昼: 734kcal

カロリー

品物kcal
ねぎだく牛丼(並盛)696
キムチ18
みそ汁20

PFCバランス

摂取量基準値過不足
P24.3g25.6～39.5g不足
F21.6g17.5～26.3g適切
C106.4g98.6～128.2g適切

夜: 905kcal

カロリー

品物kcal
ザバス   ミルクプロテイン ココア味118
ダイジェスティブチョコビスケット477
玉ねぎサラダ22
ノンオイルドレッシング香味青じそ24
サラダチキン 梅しそ112
トロピカーナ エッセンシャルズ 鉄分152

PFCバランス

摂取量基準値過不足
P44.8g22.4～34.5g過剰
F25.8g15.3～23g過剰
C128.4g86.3～112.2g過剰

間食: 0kcal

食べなかった

栄養バランス

あすけん摂取栄養素グラフ

総評

お菓子やらサプリやら色がいっぱいついててぱっと見悪い感じだけど、すべて基準値以内！
すべて緑にのグラフの方が見栄えがいいのも、ちゃんと考えられている UI だなぁとしみじみ。

お昼時点で脂質に余裕があったから、久しぶりにお菓子らしいお菓子を買ってしまった。
やっぱ久しぶりに食べるとおいしいなぁ。。。
脂質の暴力😋

それにしても体重が本格的に停滞している(´；ω；`)ｳｯ…

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