ダイエット記録【86日目】

今日の体重

今日前日比
体重N/AN/A
体脂肪率N/AN/A

朝: 215kcal

カロリー

品物kcal
BASE BREAD215

PFCバランス

摂取量基準値過不足
P13.5g16～24.7g不足
F5.9g11～16.5g不足
C24.4g61.7～80.2g不足

昼: 868kcal

カロリー

品物kcal
トンカツ定食868

PFCバランス

摂取量基準値過不足
P33.2g25.6～39.5g適切
F39.2g17.5～26.3g過剰
C94.3g98.6～128.2g不足

夜: 823kcal

カロリー

品物kcal
かけそば313
炙り焼さば御飯331
コロッケ179

PFCバランス

摂取量基準値過不足
P28.1g22.4～34.5g適切
F19.6g15.3～23g適切
C131.1g86.3～112.2g過剰

間食: 0kcal

食べなかった

栄養バランス

あすけん摂取栄養素グラフ

総評

ついに体重計の電池が完全に切れた！！
早く電池買わないと。。。

お昼にとんかつを食べてしまって脂質が多くなっちゃったけど、それでもギリギリ適正値😅
それにしてもおいしかったなぁ。「林SPF」っていう銘柄らしいけど、全然聞いたことなかった。

晩ご飯はゆで太郎でワンコインセット。
コロッケじゃなくて鬼おろしに変更しておけばよかった。。。
そうすれば脂質ギリギリでもなかったかな

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