ダイエット記録【83日目】

今日の体重

今日前日比
体重77.7kg+0.4
体脂肪率23.2%-0.5

朝: 611kcal

カロリー

品物kcal
でかまる スタミナにんにくん611

PFCバランス

摂取量基準値過不足
P13.6g16～24.7g不足
F31.4g11～16.5g過剰
C68.6g61.7～80.2g適切

昼: 0kcal

食べなかった

夜: 1260kcal

カロリー

品物kcal
チキンタツタ389
マックフライポテト(M)410
マックシェイク ラムネ321
コカ・コーラ(M)140

PFCバランス

摂取量基準値過不足
P32g22.4～34.5g適切
F39.2g15.3～23g過剰
C195.3g86.3～112.2g過剰

間食: 0kcal

食べなかった

栄養バランス

あすけん摂取栄養素グラフ

総評

前日に気分悪いニュースがあって無気力になってしまった。。。
ほとんど何もしていない日曜日になっちゃったな

そんな日でもマクドナルドはおいしかった。
ラムネシェイクが流行っているみたいだけど、ほんとにおいしい！
この季節にぴったり。もうちょっと暑くなってきても販売してほしいな。

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