ダイエット記録【37日目】
今日の体重
キターーーーーー
正直 81kg 戻りそうなときは弱気になってしまったけど…
やっぱ計算通りに痩せていくもんだなぁ
よかったぜ。。。
これから 1 週間ぐらいは 79 と 80 を行ったり来たりするだろうけど
早く 79 kg 安定してモチベーションにつなげたい！！
朝：452kcal
ちょっと脂質摂りすぎた。
まぁ後で調整できる範囲だからいいか。。。
昼：964kcal
マクドナルドの広告を見てしまった。。。
期間限定の「炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ」
うまい。ギルティ。。。
もう 1 回食べたい。
この時点で 1 日の基準値を超えてしまったので、夜と間食は自重しないと。
夜：260kcal
間食でフルーツを食べてしまったし、またフルーツで終えるのも。。。
ということでたんぱく質も摂ってしまうことにあるけど、ざるそばにしておいた。
そういえば最近そば屋で食べていないなぁ。
ゆで太郎もキャッシュレス導入してくれればいいのに
間食：358kcal
炭水化物がとにかく足りないので。。。
これを一気に食べると血糖値が上がってしまうので、10 分ぐらいインターバルを設けて食べるようにした。
栄養バランス
総評
今日はダメだ
マクドナルドの新商品が出るとつい買ってしまう。
それ自体はいいんだけど、朝ごはんも脂質が多かったのに、昼もそうしてしまったらダイエットの意味がない。
意図していないけど 79kg 記念は今日のマクドナルドにしよう。
戒め。
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