ダイエット記録【32日目】
今日の体重
おしい
あと 0.1kg だったのに
来週半ばには 7 の数字がひょっこりはんするはず！
7年ぶりぐらいの 7xkg 台✨
朝：477kcal
やっぱサンド。
海老カツうまし。
これだとたんぱく質が過剰になるけど、まあ調整簡単だしいいでしょ
そういえば最近サラダチキン食べる回数減った。
ザバスばっかり飲んでるなぁ
ミルクプロテインの方が良いらしいけど、どうなんだろ。
昼：741kcal
日高屋！
PayPay キャンペーンにつられて！！
レバニラ食べないとビタミン A が補給できないってのもある
中華は日高屋で良いな。。。
結局チェーン店になってしまうんだな
夜：482kcal
たんぱく質と炭水化物が足りなかったので、この組み合わせに。
平日でこれをするのは初めてかも。
家に電子レンジがないから、レトルトのご飯を作るのも結構めんどくさい。
（もちろん炊飯器もない）
だから平日にご飯を作ることってないんだけど、これ以外に良い組み合わせが思いつかなかったから。。。
おいしいからいいけどね。
断捨離のときに電子レンジまで捨てたのは思い切りすぎたな
間食：373kcal
本当は、セブンで売っているアイスの「Wチーズケーキ」と「野菜生活100 ベリーサラダ」
どっちもないんだもん。
まぁ入力しているものの方がカロリー高いっぽいしいいけど。
データベースの登録から反映までをスムーズにしてほしいな。
あすけんさん。
栄養バランス
総評
久しぶりにレバニラ食べられた！
日高屋でも十分おいしい。個人店のもいいんだけどね。あんまり中国人接客の中華料理っていい思いしたことないからなぁ。。。
町中華みたいなところが近くにあったらいいのに。
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