ダイエット記録【29日目】

今日の体重

今日前日比
体重81.0kg+0.5
体脂肪率23.9%-0.4
のってしまったか。。。
81kg 台に。。。

まぁ多分一時的さ。
普段通り過ごせば大丈夫のはず！

朝：0kcal

健康診断のため、食べなかった。

昼：835kcal

品物kcal
味噌ラーメン835

カップラーメンもおいしいけど、やっぱちゃんとしたところのラーメンは格別。。。
朝食べない分しっかりと食べることにした。

夜：574kcal

品物kcal
しゅうまい弁当574kcal
意外とバランスのいい、セブンイレブンのしゅうまい弁当。
おいしいし、安いし、バランス良いし言うことない。

間食：458kcal

品物kcal
アーモンドチョコレートバー314
カルピスソーダ144

セブンイレブンでも「アーモンドチョコレートバー」なるアイスを食べたけど、脂質がヤバい！
期待していたほどでもないし、何なら Zero のアイスバーの方がおいしかったし、二度と買わないな。。。

栄養バランス



総評

昨日 600kcal 以上過剰に摂取したのに、今日基準値だと意味ないじゃんと思う。
でもなんかなぁ。。。基準値には入れておきたい。そういうマインドになってしまった。

昨日生活バランスが崩れたけど、今日から元通りにすれば痩せるはずだし。
気持ちを入れ替えてがんばろう！！

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