ダイエット記録【12日目】

今日の体重

	今日	前日比
体重	81.5kg	-0.6
体脂肪率	24.6%	+0.3

めちゃくちゃ減った！
まぁよく考えてみれば、体の水分が足りなかっただけだとは思う。

このまま 81kg 台を維持してほしいな

品物	kcal
塩ラーメン（インスタント）	362

朝（実質昼）はカップラーメン。

あすけんの登録にはなかったけど食べたのは、「冬のコク塩ラーメン」ってやつ。
案外カロリーは少なかったし、なんかめちゃめちゃおいしかった。
あと一つ買っておけばよかったか。。。

いつもの Base Bread。
新しいのが届いた。なんか新しい調理法考えたいなぁ
みんなハンバーガーとかにしているらしいけど。。。

昨日に続き、実質 2 回に分けて食べた。
朝ごはんを遅くに食べるの良くないなぁ。

カルピスとちょびっとチキンは映画館でレイトショーを見に行ったので。
カロリーも余裕があったからそこでいただいた。

久しぶりにお酒飲んだな。。。
おつまみもカロリー少なそうな、さきイカにしておいた。
お酒1本だけだともの足りないのぉ。

ちょっと少な目の総カロリーにできた。
低糖質のダイエットが流行っているけど、自分のグラフを見ていると疑ってしまう。
糖質はあんまり気にしていないけどこの結果になるんだが。

外食中心の人は脂質を気にした方が良い結果になるんじゃないかなぁ