ダイエット記録【8日目】

今日の体重

	今日	前日比
体重	82.1kg	-0.4
体脂肪率	24.2%	+0.2

また 82kg 台前半に。
半ばじゃなくて、今の最高体重が 82.5kg なんだなと理解。

3月終わりに 81.0kg いけば計算通りだから、そんなに気にしなくてもいいんだけど。
むしろそれを考えるとハイペースだし 1 日ぐらい堕落した日を作るか。。。？

品物	kcal
梅いっぱい梅すび	172
ザバスミルクプロテインココア	130

朝を脂肪少な目にすると、後々調整しいやすい！
というか好きなものをお昼・夜に食べられる！

ザバスは脂肪分0 って朝ごはんとしては最強じゃないか
脂質大好きな人には救世主的存在かも

品物	kcal
濃厚魚介つけ麺	1146

81kg 突入記念ご褒美をしていなかったので、大好きなつけ麺！（大盛）
正確なカロリーはわからんけど、多分これくらい。

上司に誘われ、イタリア料理のバーっぽいところに。
あんまり手を出さなかったので、お昼の分を巻き返すことができた☆

品物	kcal
サラダチキンバー	62kcal
ポテトフライ	62kcal

脂肪が足りなかったので、補給する意味もこめてポテトフライ（お菓子ね）を。
カロリー低い割りに満足感があって良い。
塩分過多なんだろうケド。。。

割と適当に食べた割りには良い結果で終わった。
朝に脂質を摂取しないとこんなにもラクなのか。
ザバス恐るべし。