ダイエット記録【7日目】

今日の体重

	今日	前日比
体重	82.5kg	+0.6
体脂肪率	24.0%	-0.5

なんでや！
81kg 台で浮かれていたけど、まだ 82kg 半ばなのかな
82kg 前半にしては多い数値。

あと、体脂肪率さん。
安定してくれ。文字色変えるのめんどいんじゃ。

朝：553kcal

品物	kcal
カルシウムと鉄分の多いミルク	97
アイスコーヒー	8
紅鮭おにぎり	188
ツナマヨおにぎり	240

今日は脂質多めスタートじゃなく、炭水化物多めからスタートさせてみることに。
普段飲まない牛乳なんて飲んじゃったよ。
給食の時は敵だったのに気にしなくなっちゃった

昼：914kcal

品物	kcal
だし炊きあさり御飯	384
とんかつサンド	530

雨が降っていたので、コンビニで済ませることに。
脂質に余裕があるから好きなもん食べられる！

朝は今日みたいな食事の方が良いのかなぁ。
でも高くついちゃうのが。。。

夜：400kcal

品物	kcal
オクラとなめこと山芋のネバネバサラダ	57kcal
チキンカツサンド	343kcal

総評にも書いたけど、お昼過ぎに最近の摂取カロリーは過多であることに気づいてしまい、その分の調整をするはめに。。。

ローソンでちょうど良さそうなものを買って食べた。

間食：114kcal

品物	kcal
もなか	114

会社で頂いたもなかを。。。
めちゃくちゃおいしかったけど、ダイエット中の身にはつらい。

でも 114kcal 程度なのか。
思ったよりかは低カロリーだった。

炭水化物を摂取したいときにはアリかも。

栄養バランス

総評

300kcal 近く摂取カロリーの目標値が上がったのを喜んでいたけど、よくよく設定を見たら、月の目標が -2.4kg から -1.2kg に変わってた！
FAQ に書いてあったけど、目標設定まで変えられちゃうのはバグじゃない？
ダイエット期間が長引いちゃうじゃん

気づいたのがお昼で、気づく前は 800kcal 超取れたのに、設定変えて 600kcal にも満たない数値になった。。。
つらたん

この事件があったにしては、うまくまとめられたと思う。