ダイエット記録【19日目】

今日の体重

	今日	前日比
体重	81.1kg	+0.2
体脂肪率	24.3%	-0.1

思ったより戻らない！
でも惑わされない！！
今自分は 81.5kg なんだと言い聞かせる！！！

期待しすぎると後でつらくなりそう。

朝：450kcal

品物	kcal
カップヌードル シーフードヌードル ビッグ	450

カップラーメンの中でもダントツ一番好きなカップヌードルシーフード！

本当はこれを食べ終わった後に、ツナマヨのおにぎりをぶちこみたい。。。

だから太るのかぁ

昼：842kcal

品物	kcal
白米(360g)	604
カレールー	238

以前ゴーゴーカレーのレトルトと白米の 180g で食べたけど、やっぱご飯が多かった。

ということで 2倍に！

まぁ CoCo壱 でもいつも 400g にはしていたし。

やっぱカレーはライス大目じゃないとパンチがないよ。

ライスとルーのバランス的にはちょうど良かったけど、炭水化物いっぱい取りすぎたもんだから、すぐにお昼寝タイムになってしまった。。。

食べてすぐ横になると牛になるっていうけど、カロリーダイエットではそうならないような。。。

カロリーだけじゃないトリガーがあるんだろうケド研究結果とかあるのかな

夜：753kcal

品物	kcal
冷やっこセット	143
ノンオイルドレッシング香味青じそ	24
サラダチキン 炙りチーズ	101
玉ねぎサラダ	20
手巻寿司 納豆巻	184
マチノパン あんことバターのフランスパン	281

圧倒的に炭水化物が足りていなかった。
やっぱ BaseBread って偉大なんだな。
ただ、夜に BaseBread って貧相になるから（←自分の調理の技術がないだけ）コンビニに買出しへ。

冷やっこ、サラダチキン、納豆巻きのたんぱく質もりもりコース。
炭水化物と脂質も足りなかったので、「あんことバターのフランスパン」なるものも食べたけど、これはイマイチだった。
いや、もちろんおいしいんだけど期待は下回った感じ。
もっとあんこいっぱいかと思った。

間食：404kcal

品物	kcal
うまい棒めんたい	35
うまい棒チーズ	34
うまい棒コーンポタージュ	57
ミニチョコバット	53
ビッグカツ	75
しっとりやわらか食感のくんさき	65
レッドブルエナジードリンク	85

この間食は、翌日の朝 5 時ぐらいに食べたやつ。
うん、完徹しちった☆（泣）

趣味の一つである F1 観戦だけど、今年は新型コロナのせいでことごとく中止に。。。
まさかのモナコまで！

意気消沈していたんだけど、F1 公式で eSports を開催するという情報がっ！
しかも現役ドライバーも参戦するという豪華ぶり！
観なきゃ（謎の使命感）って感じで早起きしようと思ったんだけど、
お昼寝事件があったので、全然眠れない。。。
ってことで完徹

眠くなってはいけないと、カロリーは無視して色々買い込んでしまった。
まぁこんな日もあっていいかと。

不規則な生活はこうなるんだなぁと痛感した日でもあった。

栄養バランス

総評

400kcal ぐらいオーバー。
バランスよくオーバーしているからよしとするか。

ただ、ビタミンC と A は摂れていないな。
平日に意識して摂取するようにするか。

F1 の時間ってヨーロッパ基準だから日本人にはつらい時間帯であることが多いのよねぇ。。。
1.5L コーラ、ポテチ 2 袋、柿ピー等々、準備して観ていたあの頃が懐かしい。。。

60kg 台になったらまたやってやるんだっ！