ダイエット記録【17日目】

今日の体重

今日前日比
体重81.3kg-0.2
体脂肪率23.9%+0.1

体重が下がったのは意外。
80kg 台まであとちょっとかな（希望）

朝：630kcal

品物kcal
鶏まぜそば630kcal

ちょっと前に買っていたインスタント麺を朝ごはんに。
おいしかったけど、カロリー高いな。

昼：678kcal

品物kcal
はちみつ62
マヨネーズ84
インスタントコーンポタージュ64
鮭フレーク27
BASE BREAD441
いつもの BaseBread
ホント助かります。

朝カップラーメンでお昼に Base Bread だと、炭水化物が少なめになってしまう。
んで、コーンポタージュと合わせてみたら、バランス的にも後味的にもサイコー！

休日のお昼はこれに決まってしまったな。。。

夜：329kcal

品物kcal
白米(180g)302
鮭フレーク27

朝ごはんがいつもよりカロリー多めだったので、貧相な食事に。。。
まぁおいしいからいいけどね。

誰でもできるダイエットだと思っているけど、食事にこだわりある人は無理か。。。

間食：156kcal

品物kcal
ファンタグレープ156

炭水化物調整のためのファンタ。
CM でやっている新しいやつ。

炭酸ジュースも飲めるダイエットって素晴らしい☆☆☆

栄養バランス


総評

エネルギーがちょっと足りないけど、まぁ許容範囲のはず。

だいぶこの生活にも慣れてきた。
体重は計算どおりに痩せているから満足するべきなんだろうけど、なんか物足りない。
っていうか飽きてきた。

いつものダイエット失敗のパターンだとここら辺で体重が戻ってくる。
飽きてやらなくなるか、完全に日常生活に取り込めるかの瀬戸際にいるな。

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