ダイエット記録【10日目】

今日の体重

	今日	前日比
体重	82.2kg	+0.5
体脂肪率	23.7%	-0.3

体重増えたのはタイミングの問題だと思う。
それでも 82.5kg いっていないのは良い結果！

明日の測定が楽しみだな

いつもの。
あんまりカロリーメイトのプレーンを見る機会少ないんだけど、近くのドンキホーテには売ってる。
ほんのりりんごっぽいフレーバーがして結構ハマり中。
ザクザクのブロックもあるし、もっとコンビニとかでも売ってほしい。

品物	kcal
ネギトロ丼	747

ネギトロって脂質多い部分なのね。
やっぱり自分が好きなものは脂質が多いというのが再確認できた。。。

今度からはおとなしく漬け丼とかにしよう。

天ぷらは案外脂質が多くないので、うどんと天ぷらにした。

ダイエット始めてからうどん・そばのお店に行くことが多くなった。

品物	kcal
ザバスミルクプロテインココア	130

脂質がなく、たんぱく質を効率よくちょこちょこ取れる素晴らしい商品。

カロリーも少ないし、コンビニで売っているし、ダイエット中はすごくお世話になりそう

またもや脂質は多め。
朝ごはんをザバスにした方がいいかな。

ビタミンとか昔は気にしていなかったけれど、こうもビタミンAが足りないデータを見せられると何かしないといけないかなと思ってしまう。。。