ダイエット方法の紹介
ダイエットの目標 ダイエット開始時点（2020年2月）は 86.0kg だった。 執筆時点（2020年3月）82.5kg～83.0kg。 「首」がつく箇所（手首、足首）とかは太っていないにしろ、お腹は出ているし、ジャケットを着ると肩回りはきつい。 昔履いていたズボンなんて履けたもんじゃない。履いていた事実を信じられないレベル。 「このズボンを履いていたという記憶は改ざんされた記憶です」と言われた方が納得できる。 以下のサイトで BMI 及び適正体重を計算したら、まぁまぁ酷い結果。 BMI と適正体重 +18.62 ...+18.62？ ......+18.62！ まぁね 自覚はしていたさ。 でもさ、はっきり言うことないじゃん。 数字に表れるとつらいよね。 ということで、とりあえず適正体重である「67.４」を目標にする。 20歳の頃がその人の適正体重とする説があるが、ガリガリに戻るのは嫌。 目標を達成したら、体脂肪率を意識したダイエット方法を模索することにしよっと。 ダイエットの方針 運動は嫌いだ。 いや、正確に言うとただ歩くとか、ただ走るとか意味が分からない。 テニスとかサッカーとかバスケとか、球技をやるのは好きだけど、如何せん一人じゃできることが限られている。 スポーツジムが家の近くにあるので、そこに通うことも考えたが、立ち止まって考えてみた。 おにぎり 1 個は大体 200kcal だ。 200kcal を運動で消費するのは「 Club Panasonic 」によると以下の運動をしなければいけない やってられるか おにぎり 1 個なんて、1分もあれば完食できるぞ。 それを消費するのに 20 分は使わないといけないとかコスパ悪すぎ。 ジムに月謝を払うぐらいなら、普段なら食べないフルーツとか栄養のあるものを摂った方が健康的。 ということで、計画的に食事に気を遣う方針でダイエットを進めることにした。 ダイエットの方法 〇〇日で×× kg 痩せる！ とか これを飲めば体脂肪が減らせる！代謝が良くなる！ とか 糖質制限すれば痩せる！ とか 信じることができな...
